نمیدونم چطور از شما تشكر كنم خوشحالم ازاینكه بعد از سالها تونستم پاسخ درست سوالها رو بگیرم من تمام این اطلاعات غلط را از اینترنت پیدا كرده بودم و فكر به این موضوعات من رو بیشتر تحریك می كرد شما با جواب خوب و كاملتان خیالم را راحت كردید ممنون مشكلات دیگری هم داشتم كه استرس هام را تشدید می كرد ۶ جلسه به مشاور مراجعه كردم تا حدودی حل شد اما مشكل اصلیم كه پایه گذار اینه بود همچنان باقی است من اصلا تو اون اتفاق مقصر نبودم ولی اثباتش برام بدون مدرك غیر ممكنه و می تونه تمام زندگیم را براحتی زیر سوال ببره . باید چه كرد ؟ضمنا من اصلا نمی توانم به كسی اعتماد كنم .
با سلام
به د شما تبریك می گویم كه قدم اول را در راه درمان خود برداشته اید . و آن كسب اطلاعات صحیح كه می تواند پایه گذار بهبودی شما باشد . بسیاری از نگرانی ها و افكار نامناسب و حتی رفتارهای اذیت كننده وقتی در سیكل معیوبی از اطلاعات نادرست-تكرار مداوم و پنهان كاری بیفتد آسیب زننده و رنج آور می شود . به دلیل اینكه من هیچ اطلاعاتی در زمینه مشكل شما ندارم شاید نتوانم كاملا شما را راهنمایی كنم .اما معتقدم كه بسیاری از افكار آزار دهنده وقتی در بستری نادرست در ذهن تكرار شود اثر مخرب و استرس آور دارد . اما توصیه های من
۱- روند پرهیزتان را با توصیه های قبلی پیگیری كنید . دقت داشته باشید شما به شناخت بیشتر مكانیسم تمایل انجام رفتار و چگونگی مدیریت آن نیاز دارید .
توجه داشته باشید تمایل به تكرار رفتار های اجبار گونه ناخوشایند( وسوسه انجام رفتار) متاسفانه شدید و خوشبختانه گذراست و می توان با تكنیك های ساده ای بر آن فاپق شد .
تمرینها و تكنیك ها را بارها مرور كنید و انجام دهید
۲-شما قطعا به كمك برای گذر از مشكلات و حوادث مخرب زمان كودكیتان نیاز دارید . هرچند اطلاعی از مشكل شما ندارم اما می دانم سخت ترین مشكلات هم با غبار زمان قابل حل تر می شود اما بدانید این بسیار غیر منطقی است كه شما به تنهایی بتوانید تمام اثرات آن را پاك كنید . لطفا به مشاوره هایتان ادامه دهید قطعا با كمرنگ شدن افكار منفی در مورد رفتار اجبار گونه تان و كاهش استرس هایتان بهتر می توانید روند درمانتان را دنبال كنید
۳-سعی می كنم حس عدم اطمینان شما را به اطرافیان تان را درك كنم . اما مقوله درمان بحث جداگانه ایست بهتر است با مشاورتان صادقانه مشكلاتان را مطرح كنید تا بهتر بتواند كمكتان كند
برای شما شادترین لحظات را آرزومندم
دكتر جورقانیان