سلام و خسته نباشید خدمت شما دکتر گرانقدر … من تعریف شما رو از دوستانم شنیده بودم … ولی مشکل من چیز دیگری است … من پسری 23 ساله هستم که تقریبا در زندگی شخصی و تحصیلی خودم نسبتا موفق و راضی هستم ولی از نظر روحی و فکری احساس میکنم که هنوز مشکل دارم … بزرگترین مشکل من خود ارضایی است که با وجود داشتن رابطه ، نمی توانم این عادت را ترک کنم و تقریبا بدون این کار نمی توانم بخوابم . تا حدی دلیل مشکل خودم رو می دونم و اونم با حرارت بودنمه که همه بهم میگن برعکسی … باید دکتر یه قرص بهت بده که حرارتت بیاد پایین … البته این رو بگم که با این کار نه احساس گناه میکنم نه پشیمونم … فقط حس میکنم داره روی زندگی و بدنم تاثیر منفی میذاره . کمکم کنین لطفاً . ممنونم.
با سلام
با سپاس از مشاوره . مشكل خود ارضایی در سنین جوانی و بخصوص قبل از ازدواج برای پسران شایع است . اما زمانی كه این رفتار به رفتاری اجبار گونه تبدیل می شود حتما اثرات مضرش بر زندگی تاثیر می گذارد .با نگاهی به جملاتی كه با رنگ بنفش مشخص كردم لزوم پرهیز از این رفتار را می توان فهمید هرچند نیاز به شرح حال گیری بیشتری دارد زیرا قطعا جنبه های لذت بخشی برای شما بخصوص در ابتدا داشته كه باید به آنها نیز پرداخت .
اما به طور كلی در درمان یك رفتار اجبار گونه و عادتی دارو خیلی موثر نیست و شما با دارو تنها كمی میل جنسی را كاهش می دهید اما برای پرهیز از این رفتار و رسیدن به سطحی نرمال و همراه با رضایتمندی از خود باید مجموعه ای از تمرینات و كارها را انجام دهید . در مشاوره های قبلی اشاره كردم كه این رفتار گاهی با احساس گناه است كه عمدتا در افراد مذهبی و زنان شایع تر است كه خودش باعث تشدید این امر می گردد كه خدا شكر برای شما نیست . جایگزینی بعضی رفتار های سالم به ویژه در زمان های متداول رفتار به شما كمك می كند مانند ورزش سبك و یا مطالعه كتاب یا گوش دادن به موسیقی و…
اما شما هم مانند تمامی افرادی كه می خواهند یك رفتار عادتی را ترك كنند باید برنامه درمانی داشته باشید .
معمولا من در جلسات مشاوره حضوری در جلسه اول شرح حال كاملی از فرد می گیرم و
با كمك خودفرد برانگیزاننده های رفتار ش را چه درونی و چه بیرونی را مشخص می كنیم سپس برای موقعیت های پر خطر و مواردی كه احتمال وقوع رفتار بیشتر است برنامه ریزی می كنیم .
به مواردی كه فرد توانسته بر میل انجام رفتار فایق آید را تشویق می كنم روز شماری برای پرهیز قرار می دهیم مثلا هفتمین روز پاكی..
قطعا دوری از موقعیت های تحریك كننده جنسی به شما كمك خواهد كرد
جالب است همین رفتار های ساده همراه با مانیتور كردن رفتار به طرز معجزه آسایی به فرد در زمینه تغییر رفتار كمك می كندو فردی كه با ها و بارها تلاش كرده و شكست خورده را موفق می كند
اما اجازه دهید كمی در زمینه مشكلات این رفتار با هم صحبت كنیم . من شدیدا با احساس گناه و شرمی كه در فرهنگ مذهبی ما برای این رفتار قاپلند كه همراه با ترس و نگرانی های جسمی شدید مانند كوری و یا عقیمی به عنوان یك باور غلط مخالفم (زیرا در بسیاری از افراد استرس ناشی از آن باعث پنهان كاری بیشتر وباعث تشدید رفتار می گردد). اما در موارد بسیاری افرادی را دیدم كه یك رفتار عادت گونه در جوانی مشكلات عدیده ای برایشان ایجاد كرده
یكی از این مشكلات بعد از ازدواج مشكلات تغییر الگوهای سالم ارتباط جنسی با همسر به سمت رفتار ها و عادات ناسالم است به مرور با تكرار این رفتار فرد نمی تواند یك رفتار سالم جسمی همراه با لذت را تجربه كند و معمولا دچار اضطراب و مشكلات می شود. دوم شما به عنوان یك فرد موفق در جامعه در حال حاضر قسمتی از دغدغه های فكریتان را اشغال كرده كه در صورت تبدیل شدن به یك فكر سازنده و یا لذت بخش دیگر بسیار برایتان مفید تر است و
سومین نگرانی تبدیل این رفتار عادتی به نوع دیگر آن در سنین بالاتر مانند پر خوری عادتی و یا حتی سو مصرف …
این موارد و نگرانی ها بر اساس تجربیات بالینی و مجموع اطلاعات علمی این حوزه بوده و بهتر است شما بیشتر با مضرات آن آشنا شده تا با داشتن یك برنامه درمانی مدون بر این عادت چیره شوید
برای شما آرزوی بهترین ها را دارم و خوشحال می شوم اگر كمك بیشتری بتوانمك بكنم
دكتر جورقانیان