نوشته های مشابه
اعتیاد به ورزش چیست؟
اعتیاد به ورزش یک علاقه مندی بیش ازحد و غیرمنطقی در مورد سلامت جسمانی و ورزش است. که غالبا میتواند در نتیجه ظاهر به هم ریخته بدن و اختلالات خوردن به وجود آید.معتادان به ورزش ویژگی هایی مشابه سایر معتادان را دارند.
این ویژگی ها می تواند شامل:
- رفتار وسواس گونه
- انجام این رفتارعلی رغم اینکه این رفتار به وی آسیب می زند.
- انجام این رفتارعلی رغم اینکه میخواهد متوقف اش کند.
- رفتارهای پنهانی
ورزش باعث ترشح برخی مواد شیمیایی در سیستم عصبی می شود. این مواد شیمیایی احساس لذت یا پاداش ایحاد می کند.این اعتیاد ممکن است تا حدی وابسته به پاسخ به لذت باشد.
کاهش شدید وزن و شرایط سلامتی مرتبط با کاهش وزن می تواند ناشی از اعتیاد به ورزش باشد.
چه عواملی باعث اعتیاد به ورزش می شود؟
با ورزش آندورفین و دوپامین آزاد می شود. این ها همان انتقال دهنده های عصبی هستند که هنگام استفاده از دارو آزاد می شوند. یک معتاد ورزش هنگام ورزش احساس پاداش و لذت می کند.
وقتی ورزش را متوقف می کنیم،انتقال دهنده های عصبی از بین می روند. یک فرد معتاد مجبوراست بیشتر فعالیت کند تا باعث ترشح مواد شیمیایی شود.
محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی حدس میزند که پانزده درصد از معتادان به ورزش به سیگار،الکل یا مواد مخدر اعتیاد دارند.۲۵ درصد ممکن است دارای اعتیاد دیگری مانند اعتیاد به رابطه جنسی یا اعتیاد به خرید باشد.
در برخی موارد، معتادانی که قبلا به مواد مخدر و الکل اعتیاد داشته اند، جهت پر کردن خلا ناشی از اعتیاد گذشته به ورزش روی می آورند. این شبیه مواردی است که افراد معتاد به سیگار پس از ترک به کافئین روی می آوردند.
علائم اعتیاد به ورزش چیست؟
علایم رایج عبارتند از:
پر حرفی پس از ورزش
تجربه تمایلات غیر قابل کنترل برای ورزش
کاهش فعالیت در سایر زمینه های زندگی برای ایجاد وقت برای ورزش
صرف دوره های طولانی مدت برای آماده سازی ورزش
تجربه عدم توانایی درانجام برنامه روزانه
تشخیص
تشخیص این اعتیاد همیشه آسان نیست.اکثرمعتادان به ورزش مشکلی در رفتار خود نمی بینند و آن را گزارش نمی کنند. همچنین این تشخیص توسط انجمن روانشناسی آمریکا ناشناخته است، به این معنی که معیار های تشخیصی خاصی برای تشخیص آن وجود ندارد.
افزایش وسواس در تناسب اندام و کاهش فعالیت اجتماعی معمولا نشان دهنده این نوع از اعتیاد است.
گزینه های درمانی
در بیشتر موارد، کنترل خود برای اعتیاد به ورزش ضروری است.
معتادان به ورزش معمولا به شکل جدیدی از ورزش روی می آورند. یک معتاد به ورزش ممکن است برای دستیابی به کنترل میل به ورزش برای مدتی ورزش را متوقف کنند.
چگونه می توانیم از اعتیاد به ورزش جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از این نوع اعتیاد از رفتن های بیش ازحد به باشگاه خورداری کنید،زمان تمرین و میزان ورزش روزانه را محدود کنید.
ارتباطات اجتماعی بیشتر می تواند این نوع اعتیاد را درمان کند.
معتادان به ورزش باید از مصرف مواد مخدر،الکل و کافئین و سایر مواد اعتیاد آور خودداری کنند.
مدت زمانی که فرد برای غلبه به این اعتیاد نیاز دارد، به شدت به بیماری بستگی دارد.
مطلب پیشنهادی:
منبع:
https://www.healthline.com/health/exercise-addiction
مترجم:
