کاهش استرس به زبان ساده

کاهش استرس

یکی از راه های کاهش استرس تمام کردن کارهای نیمه تمام در زندگی است.

 

دور و برتان را نگاه کنید و در نظر بگیرید به اندازه هر کار نیمه تمامی که در اطرافتان می بینید حتی اگر چنین کاری بسیار ناچیز باشد ناخودآگاه به شما استرس وارد می کند.
ممکن است هیچگاه تصور نکنید دستگیره در اتاقتان که به خاطر شل شدن پیچ هایش لق می زند چه مقدار استرس به شما وارد می کند. کافی است پیچ گوشتی را بردارید و به سادگی پیچهای دستگیره را سفت کنید آنگاه تعجب خواهید کرد که آن همه احساس آسودگی که به شما دست خواهد داد ناشی از تمام کردن چنین کار ساده و به نظر ناچیزی بود!!

کاهش استرس
پس از کارهای ناتمام ناچیز وکوچک اطرافتان شروع کنید.این کارهای ناتمام ممکنست دکمه لباسی باشد که در حال جداشدن است! شیر آبی که ماه هاست چکه می کند، لامپ سوخته ای که نیاز به تعویض دارد و ….

 

شروع کنید و تجربه های کوچک و شیرینتان را با ما در میان بگذارید.

 

 

در مقاله ای دیگر به نحوه مدیریت عصبانیت نیز پرداخته ایم. برای خواندن مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه نمایید.

مدیریت عصبانیت به زبان ساده

 

نویسنده: دکتر سعید کفراشی

 

بیشتر بخوانید : مدیریت استرس

ترک اعتیاد در منزل در سایت www.aayandeh.net

درباره‌ی دکتر سعید کفراشی

پزشک درمانگر اعتیاد و مسئول فنی مرکز درمان سوء مصرف مواد آینده

همچنین ببینید

گروه درمانی آمادگی شغلی

گروه درمانی آمادگی شغلی روز دوشنبه ۹۵/۱۲/۲ جلسه گروهی کار با شرکت ۴ نفر از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 × چهار =