خانه / آموزش خانواده / کاهش استرس به زبان ساده

کاهش استرس به زبان ساده

کاهش استرس
یکی از راه های کاهش استرس تمام کردن کارهای نیمه تمام در زندگی است.
دور و برتان را نگاه کنید و در نظر بگیرید به اندازه هر کار نیمه تمامی که در اطرافتان می بینید حتی اگر چنین کاری بسیار ناچیز باشد ناخودآگاه به شما استرس وارد می کند.
ممکن است هیچگاه تصور نکنید دستگیره در اتاقتان که به خاطر شل شدن پیچ هایش لق می زند چه مقدار استرس به شما وارد می کند؟! کافی است پیچ گوشتی را بردارید و به سادگی پیچهای دستگیره را سفت کنید آنگاه تعجب خواهید کرد که آن همه احساس آسودگی که به شما دست خواهد داد ناشی از تمام کردن چنین کار ساده و به نظر ناچیزی بود!!
پس از کارهای ناتمام ناچیز و کوچک اطرافتان شروع کنید. این کارهای ناتمام ممکن است دکمه لباسی باشد که در حال جدا شدن است، شیر آبی که ماه هاست چکه می کند، لامپ سوخته ای که نیاز به تعویض دارد و ….
شروع کنید و تجربه های کوچک و شیرینتان را با ما در میان بگذارید.

marin_stress_relief

منبع: http://www.aayandeh.net/discussion/1515

درباره‌ی دکتر سعید کفراشی

پزشک درمانگر اعتیاد و مسئول فنی مرکز درمان سوء مصرف مواد آینده

همچنین ببینید

5 مرحله تغییر رفتار

۵ مرحله رهایی از اعتیاد با تغییر رفتار

۵ مرحله رهایی از اعتیاد ( تغییر رفتار ) با تغییر رفتار فرد معتاد، میتوان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سیزده − دوازده =