روش ماتریکس-جلسه دوم پیشگیری از عود

آموزش قدم به قدم درمان اعتیاد به شیشه به روش  ماتریکس – جلسه دوم پیشگیری از عود

دکتر سعید کفراشی

نویسنده: دکتر سعید کفراشی


کسالت

اهداف جلسه:
• کمک به مراجعان برای درک این نکته که کسالت می تواند بهبودی آنها را در خطر قرار دهد.
• کمک به مراجعان برای درک این نکته که کسالت به مرور زمان کمتر می شود.
• کمک به مراجعان برای شناسایی فعالیت ها و تکنیک های جدیدی که به پاک ماندن آنها در زمان کسالت کمک می کند.

مطالب مورد استفاده دراین جلسه:
کتاب ماتریکس مراجع – کسالت – RP2

بیان مطلب بصورت سخنرانی توسط مشاور :

مشاور می تواند مطالب این جلسه را به سه قسمت زیر  تقسیم کند:

۱٫ آشنایی با خطراتی که ممکن است کسالت برای بهبودی ایجاد کند.
کسالت پیش زمینه عود است. برای بسیاری از مراجعان کسالت یک برانگیزان قوی محسوب می شود. به این صورت که در زمان مصرف، هر وقت احساس کسالت می کردند به مصرف مواد روی می آوردند. وقتی کسالت ایجاد می شود، خطر عود هم آنرا همراهی می کند. در حقیقت کسالت و خطر عود دو حقیقت جداناپذیر هستند، مگر اینکه بیمار کاری کند که دچار احساس ایستایی یا درجا زدن نشود! در زمان کسالت، ایستادن و کاری انجام ندادن به معنای باختن است!

مراجعان نیاز به انجام فعالیت هایی دارند که از ایجاد ایستایی و سکون در زمان کسالت جلوگیری نماید.
با توجه به این نکات می توانیم دریابیم که کسالت در حین بهبودی، مخصوصا در هفته های اول درمان یک واقعیت است و بیمار با تمام کارهایی که انجام می دهد ممکن است نتواند از شر آن خلاص شود ولی احساس پیشرفت در حین کسالت باعث می شود بیمار راحت تر دوره های کسالت را پشت سر بگذارد. ( نویسنده )

۲٫ آشنایی با علل ایجاد کسالت
بیشترین علت کسالت در ابتدای درمان مربوط به تغییر سبک زندگی همراه با مصرف مواد به سبک زندگی بدون مصرف مواد است. در زمان مصرف مواد، فرد مصرف کننده از لحاظ احساسی به شدت بالا و پایین می شود در حالیکه در زمان بهبودی این بالا و پایین شدن احساسی وجود ندارد و زندگی کاملا یکنواخت و کسالت آور احساس می شود. همچنین، این نکته را نباید فراموش کنیم که در هفته های اول بهبودی مغز هنوز در حال کنار آمدن با فقدان مصرف مواد است. وانگهی!  وقتی مغز در ماه های دوم و چهارم درمان بهبودیش را آغاز می کند ( این دوره به فاز دیوار مشهور است ) بیمار از لحاظ احساسی به هم می ریزد و احساس کسالت و بی میلی می کند.

بسیار مهم است مراجعان بدانند که: وقتی مغز و بدن آنها به مرور زمان به زندگی بدون مصرف مواد عادت می کنند، کسالت هم بسیار ناچیز تر از آن خواهد شد که به عنوان یک مشکل در نظر گرفته شود.

۳٫ شناسایی و نحوه برخورد با کسالت
راه های مختلفی برای کاهش احساس کسالت وجود دارد.  مهارت هایی که مراجعان در دوره مهارت های اولیه بهبود آموخته اند لازم است در این زمان مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال برنامه ریزی روزانه بر اساس ساعت، می تواند زمان های خالی فرد را مشخص کند و به این ترتیب مراجع می تواند فعالیت های مورد علاقه خود را در چنین زمان هایی بگنجاند.  ایجاد سرگرمی های جدید یا برگشتن به فعالیت هایی که  مراجع قبل از شروع اعتیادش از آن لذت می برد، می تواند گزینه ای مناسب برای غلبه بر کسالت و یکنواختی باشد.

استفاده از مرخصی های استحقاقی برای بودن در کنار خانواده، شرکت در کنسرت، رفتن به سینما، از جمله فعالیت هایی هستند که ممکن است مراجعان جهت انجام آنها برنامه ریزی کنند. کمک به مراجعان برای درمیان گذاشتن احساس کسالت شان با یک دوست یا شخصی که به او عشق می ورزند هم می تواند کمک کننده باشد. یافتن دوستان جدید در جلسات درمانی نیز به بر طرف شدن کسالت کمک زیادی می کند.

احساس کسالت و یکنواختی در حقیقت باعث می شود بیمار بین بهبودی و بازگشت به سمت مصرف مواد معلق بماند و شاید این خطرناک ترین تأثیری است که احساس کسالت، بر روند بهبودی دارد. مراجعی که در چنین وضعیتی گرفتار است ممکن است قبل از اینکه متوجه شود، بلغزد و عود کند!

مهمترین کاری که مراجعان در دوره های احساس کسالت و یکنواختی می توانند انجام دهند اینست که نقشی کاملا فعال بازی کنند. به این صورت که خود را درگیر کاری کنند که هدفی را دنبال می کند! شروع یک سرگرمی، برنامه ریزی برای یک مسافرت، ایجاد دوستی های جدید از جمله مواردی هستند که می توانند مراجعان را به سمت اهداف بهبودی هدایت کنند.

تا اینجا جلسه تمام شده است و همچنانکه در جلسه اول پیشگیر از عود گفته شد ما در کلینیک آینده پایان جلسه را اعلام می کنیم و عنوان می کنیم که بعد از ۱۰ دقیقه تنفس، مراجعان ماتریکس در جلسه بحث آزاد شرکت کنند. جلسه بحث آزاد در مورد موضوعاتی پیش می رود که شرکت کنندگان جلسه تمایل به مطرح کردن آن دارند یا اینکه چنین موضوعاتی در روزهای قبل از جلسه مشکل عمده آنها بوده است.

بعد از پایان جلسه بحث آزاد، در طول روز های آینده در جلسات انفرادی موضوع مطرح شده در جلسه پیشگیری از عود با استفاده از کتاب، با بیمار کار می شود. و مشاور برای درک مفاهیم و پاسخ دادن به پرسش های کتاب به مراجع کمک خواهد کرد.

۱/۹/۱۳۸۹
دکتر سعید کفراشی

ترک اعتیاد در منزل در سایت www.aayandeh.net

درباره‌ی دکتر سعید کفراشی

پزشک درمانگر اعتیاد و مسئول فنی مرکز درمان سوء مصرف مواد آینده

همچنین ببینید

روش ماتریکس-جلسه هشتم پیشگیری از عود

آموزش قدم به قدم درمان اعتیاد به شیشه به روش ماتریکس – جلسه هشتم پیشگیری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 4 =